Q晚上喝豆浆可以减肥吗

2024-06-14

医生回答：

晚上喝豆浆可以帮助减肥，原因如下：

1.豆浆的热量较低，在减肥期间可以作为主食来选择。

2.豆浆富含植物蛋白，能够为身体提供所需的蛋白质营养，同时促进肌肉的修复和增长，提高新陈代谢。

3.豆浆中含有大豆异黄酮，可以作为天然的抗氧化剂，帮助身体消耗更多的热量，并有利于皮肤健康。

4.喝豆浆能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。

需要注意，豆浆并不能单靠它来达到减肥目的，还需要结合其他减肥方法，如合理饮食、适量运动等。如果想要健康减肥，还需在专业人士的指导下进行。