Q晚上喝豆浆可以减肥吗

28岁 2021-10-21
描述:

我现在正在减肥,在晚上的时候想要喝一些豆浆,担心会影响减肥,晚上喝豆浆可以减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上喝豆浆一般不可以减肥。

豆浆属于常见的一种豆制品,含有矿物质和大豆低聚糖,还具有大豆蛋白和不饱和脂肪酸,对减肥并没有帮助,但是在减肥期间可以适量喝。

如果想要减肥,可以通过运动锻炼和控制饮食的方法,每天坚持跑步或者是游泳,能够消耗热量和燃烧脂肪,每餐吃到七分饱为好,减肥的过程比较漫长,需要长时间坚持。

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