Q减肥时中午可以喝牛奶吗

女 2021-05-26

描述：

我的身体有一些肥胖，最近在减肥，今天中午想要喝一些牛奶，减肥时中午可以喝牛奶吗？

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥是中午一般可以喝牛奶。
牛奶当中的营养成分比较多，并且还有大量的蛋白质可以提供人体需要的营养成分，还可以促进人体的钙物质吸收，所以在减肥期间一般可以适量的喝一些牛奶。在减肥的时候不要吃高脂肪以及高热量的食物，同时要以清淡的饮食结构为主，还可以配合适当地有氧运动达到减肥的效果。
减肥的时候要保持规律的作息。