Q没吃饭可以跑步吗

男 2021-06-06

描述：

我最近想减肥，有时候会不吃饭就去跑步，朋友说这样不好，我想知道没吃饭可以跑步吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

没吃饭尽量不要跑步。
跑步是一项对人体非常有益的体育锻炼活动，它能够促进人体细胞的新陈代谢，提高人体自身的免疫力。但是在跑步的过程中，会消耗大量的热量。如果没吃饭就去跑步，可能会导致热量消耗过大，从而引起头晕恶心想吐的症状，严重的甚至会引发低血糖。
在日常生活中，我们需要多进行规律的体育活动，但是，要尽量避免没吃饭就进行运动。