Q跑步前能吃饭吗

男 2021-06-06

描述：

这两天我特别喜欢跑步，每天在餐前我都喜欢跑一段时间，今天刚吃完，跑步前能吃饭吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步前最好不要吃饭，因为吃饭立刻跑步的话，很容易造成胃肠道功能紊乱，严重时可能还会造成胃下垂。
最好在餐后半个小时再进行运动，特别是跑步，跑步属于一种全身运动，跑步的时间也不宜太久。跑步之前需要进行热身，防止对关节造成损伤。
在跑步以后一定要多补充一些身体的水分，加快身体的血液循环，促进身体的产物排出。