Q早饭前跑步好吗

男 2021-06-05

描述：

我听别人说早上跑步对身体有好处，我想要试一下，但是朋友告诉我最好不要在早饭前跑步，我想知道早饭前跑步好吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

早饭前跑步不好。
跑步是一项非常好的运动，它能够促进人体的细胞的新陈代谢，消耗热量。还能够让改善人的心肺功能。但是在早饭前跑步，属于空腹跑步。如果是空腹跑步，那在跑步中人体会消耗热量，身体内没有足够的热量进行消耗就会产生低血糖的症状。
在平时生活中，建议不要在早饭前跑步。最好是在吃完饭后半小时或一小时以后再进行运动。