Q跑步减肥是饭前还是饭后

2020-05-20

描述：

跑步减肥是饭前还是饭后

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步减肥可以选择在早上饭前或是晚上饭后，在每次吃完饭后半个小时也可去户外散散步、跑跑步来消耗热量，避免摄入体内的热量转换成脂肪。如果想要依靠跑步来减肥，是需要长期的坚持，不可以半途而废。运动虽然是减肥必不可少的，但同时也要注意饮食，调整饮食结构，不要吃太多热量高的食物，平时可多吃新鲜水果蔬菜，适当摄入瘦肉、蛋类等食物。