Q晚上跑步要在晚饭前吗

男 2021-06-10

描述：

最近朋友约我晚上出去一起跑步锻炼，不知道什么时间出去合适，晚上跑步要在晚饭前吗？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步最好不要在晚饭前进行。
饭前跑步，身体的大量血液会集中到运动器官中，消化器官中相对应的供血有些不足，会减少胃肠道消化液的分泌，会影响到食物的消化、吸收，并且饭前运动会造成体内的血糖消耗，容易出现低血糖状况。可以在饭后一小时进行，既不影响消化吸收，又能得到锻炼。
平时生活中，饮食要规律，活动要根据自身情况适量进行。