Q减肥一定要消耗大于摄入吗

2020-05-23

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减肥一定要消耗大于摄入吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥通常是需要消耗大于摄入的，若是摄入的热量大于消耗的热量很有可能会影响到减肥的效果，甚至导致身体更加肥胖，在减肥时需要做到管住嘴以及迈开腿，控制好饮食以及多做一些运动锻炼，才可以更快的达到较好的减肥效果。平时在吃饭前可以喝杯温开水，能够增加饱腹感，从而可以减少食物的摄入，并且在吃饭时要细嚼慢咽，每顿一般吃七八分饱即可。