Q基础代谢加运动大于摄入,能减肥吗

2020-05-24

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基础代谢加运动大于摄入,能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

基础代谢加运动大于摄入是可以减肥的。减肥的原理是人体体内消耗的体能必须大于人体摄入的体能，在控制饮食的基础上面再增加运动消耗是对的。首先要控制饮食，高热量的食物，如肉类、糖类不要吃，三餐少吃、不吃零食、多吃蔬菜、少吃米饭面食、不吃油腻食物。其次就是增加必要的运动，如慢跑等。消耗能量多于所摄入的能量，就会开始消耗人体的脂肪等，从而到达减肥。