Q怎样食疗减肥

男 2020-03-17

描述：

怎样食疗减肥

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥在食疗方面是非常重要的，饮食一定要控制全天总热量，并且要分配到三餐。不要一天只吃一顿饭，每顿饭都要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，再配合一些水果，补充适量的纤维素和维生素，并且营养素一定要齐备，不可以单一进食。
比如有的患者食疗仅仅喝蜂蜜，或者仅仅喝牛奶，有的患者不吃主食，这样都是不科学的。减肥需要长期坚持，如果长期单一饮食，营养失衡，对减肥也是不利的，并且容易反弹。
所以营养配比均衡、热量控制、低热量饮食，每天控制在一千二百千卡以内，长期坚持就会使体重下降。