减肥脱发应该停止一些不健康的减肥方式,可以通过以下方式缓解脱发症状:
首先,大多减肥患者过度节食导致营养不良,从而使体内铁元素下降,出现脱发的情况。所以在饮食上要保证营养物质的充足,多吃一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、羊肉等。豆制品中也含有丰富的植物蛋白,可以多吃一些豆腐、豆浆、豆皮等。
其次,要注意作息规律,不要熬夜,早睡早起,经常睡眠不规律很容易导致内分泌失调,从而导致脱发。此外,有些减肥患者还会选择口服减肥药,这也会很大程度上诱发脱发,严重的还会影响身体免疫力,引起其他疾病。所以建议采用合理控制饮食,搭配运动的科学减肥方式进行减肥。
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