Q脚踝扭伤应该怎么办

男 18岁 2019-02-02

描述：

前几天在学校参加跑步比赛时，不小心脚踝扭到了，后来就觉得脚踝很疼，有点肿了，想知道想脚踝扭伤应该怎么办？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

脚踝扭伤后，应该先进行24小时内冷敷，之后24小时候进行热敷。不能再做较大的活动,避免出现再次受伤，导致脚踝加重伤病，在休息时应该抬高脚部，这样有利于血肿吸收，消散，加快恢复。经常用热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5—10分钟后毛巾不热了再进行更换。每次热敷约30分钟即可。还可对受伤脚部按摩。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。再左右摇动踝关节10一15遍。摇动范围由小到大，脚部按摩应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。