Q老年人便秘吃什么食物好？

男 66岁 2019-03-15

描述：

这段时间饮食方面很不规律，现在经常拉肚子去诊断说是便秘，想咨询一下老年人便秘吃什么食物好？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

食物很受欢迎。它有轻微的寒、甜、解毒、清热、肠胃功能，一切烦躁口渴，大便不畅，黄尿可经常吃大白菜。大白菜含有较多的粗纤维，还含有维生素A、B、C，特别是维生素C。大白菜中的纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不能破坏大白菜的营养，排便很有效。每次吃半公斤卷心菜，吃卷心菜时最好喝水。便秘是比较常见的消化系统症状，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。对于你现在的情况，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，配合服用药物进行治疗，要适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。