老年人便秘吃什么食物好

便秘我们知道是临床上的常见病多发病。它的标准的医学概念是每周的这个排便次数少于3次或者是有些病人是一周都不排便或者排出来的大便很干结，是这种颗粒状的或者是带有这种鲜血这种情况，所以便秘在临床上很多人都很苦恼。尤其是以老年人的这种便秘也更常见，因为老年人我们知道，随着身体机能的下降，他的肠道蠕动功能也会下降，肠的动脉供血也会下降，所以导致便秘的情况更加多见。
便秘的治疗是一个综合性的治疗，包括改善自己的生活方式，药物的治疗还有一些精神压力的一些治疗，包括一些手术的治疗等等。老年人便秘，我们建议吃的食物第一是软食，稍微糊状餐软食一点，尽量的还是要多吃蔬菜和水果，因为我们的蔬菜水果里面含有很多的纤维素，它吃进去之后，它可以促进我们的肠道的蠕动达到一个排便的目的。
第二个是多喝水。那么起到我们肠道的这个水分的充足，润滑肠道的一个作用。
第三，对我们老年人来讲不能吃的食物呢，那么最好不吃大鱼大肉或者是比较甜腻的这种食物，尽量的要少吃。