Q颈椎病怎么锻炼？

男 33岁 2019-02-06

描述：

因为我长时间面对电脑，所以总是感觉脖子酸痛。去检查发现是颈椎病，想了解一下颈椎病应该如何锻炼？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

颈椎病患者可以采用按摩推拿、颈椎牵引、理疗、热敷和药物辅助对症治疗。平时，应注意加强颈椎肌肉锻炼和颈部姿势，避免长时间同一个姿势工作和学习。在工作或学习一到两个小时后，应该做颈部锻炼来减少肌肉紧张。避免和减少急性伤害，例如紧急制动。平时应该防风寒湿，避免半夜洗澡或清晨被风寒侵袭。风寒引起局部血管收缩，血流量减少，阻碍组织代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。饮食上应该以清淡和容易消化的食物为主。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。