Q有颈椎病怎么锻炼？

女 45岁 2019-03-05

描述：

常年的在车上开车不运动，弄得后背每天睡觉躺在床上时候不敢使劲，尤其是脖子，现在脖子已经发展成颈椎病了，请问有颈椎病怎么锻炼？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病可以说是现代人常见的身体问题，它会引起颈部疼痛、头晕等症状，从而给身体带来极大的不适，因此，颈椎病患者可以疾走或慢跑，可以通过肢体运动调节颈椎病，还可以骑自行车、游泳等，对颈椎病有很好的康复效果，颈椎病患者可以去游泳，因为游泳时全身放松，而且因为水中压力不是很大，背部挺直时颈椎放松，可以促进人体新陈代谢，放松皮肤血管，增强身体免疫力和抗病能力，另外不要长时间的低头，一定要多练练后颈部的力量，常练的好处是非常大的，有很多人可能如果你后颈部的力量加强了，以前会经常出现的景象，胳膊的串痛可能就慢慢的不会发生了。