Q鸡蛋清和鸡蛋黄哪一个减肥效果比较好？

2020-06-07

描述：

鸡蛋清减肥还是鸡蛋黄减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋清比鸡蛋黄更适合减肥的时候食用，在减肥期间吃鸡蛋，建议吃鸡蛋清，因为鸡蛋清当中的蛋白质含量比较高，所含的热量较低，引起发胖的几率低，而且蛋清中含有维他命b12，可以分解脂肪细胞，促进脂肪排出。而蛋黄热量含量比较高，而且还有丰富的胆固醇，不利于减肥，除此之外，鸡蛋清还有清热解毒，美容护肤，润肺补气的功效。