Q减肥能吃鸡蛋黄吗？

女 28岁 2019-06-05

描述：

因为我的肥胖，身边的人总是嘲笑我，现在我立志要减肥，平时爱吃鸡蛋，所以想知道减肥能吃鸡蛋黄吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

蛋黄中含有一定的脂肪成分，但由于总量比较少，只要不是过量食用，不会影响到减肥效果。目前市场上的鸡蛋黄一般比较小，而蛋清比较多。运动减肥，可以选择骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。减肥期间可以吃鸡蛋黄的，别吃多就可以了，同时寻常要控制高脂肪类食品的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜生果。选择健康有效的减肥方法，最好通过饮食和运动等自然方法减肥，同时减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。所以日常食用鸡蛋，天天不应该超过两个。鸡蛋的主要成分是蛋白质，而人体对蛋白质的需要量每公斤体重一克就可以维持生理需要。跑步可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥方法。