Q减肥吃麦片好还是吃米饭好

2020-06-03

描述：

减肥吃麦片好还是吃米饭好

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥吃麦片好，因为燕麦有很高的营养价值，蛋白的含量比米饭都很多，里面的亚油酸成分也比较丰富，不饱和脂肪酸可以占到80%，吃了燕麦可以增加饱腹感，不容易出现饥饿。在减肥期间只是调整饮食远远不够，应该增加上运动量，每到户外参加体育运动，比如慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山，一个星期不能够低于5次，饮食上主要以清淡为主。