Q怎么可以达到减肥瘦腿的效果

男 21岁 2019-02-27

描述：

我的小腿很胖，很担心我的赘肉，请问，怎么可以达到减肥瘦腿的效果？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，可以通过运动及食疗来减肥，以下是几种减肥瘦腿效果很好的方法，值得尝试。首先，把双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，然后双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还可以矫正O型腿。上提脚跟双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。