Q一天三顿吃红薯减肥吗

男 2020-03-17

描述：

一天三顿吃红薯减肥吗

医生回答：

减肥需要计算每天摄入的总热量，而且要营养均衡，营养素全面，否则对身体不利。

饮食方面，红薯属于低热量食物，可以选择，但红薯的热量需要记入减肥患者全天总热量中，而且不能三顿饭只有红薯，没有其他饮食，这样会造成饮食单一，营养素不够或者不全面，对减肥和身体都是不利的。

减肥餐可以全天热量控制在1200千卡以内，所以在选择主食时，可以选择低热量主食，而不一定只吃红薯，即使单吃红薯，也需要脂肪、维生素、蛋白质的合理配比，保证减肥的效果和身体的健康。