闺蜜平时气色很好,她说是因为每天早上吃一个鸡蛋的原因,请问女性早晨吃鸡蛋的好处是什么?
微信扫码问诊
早晨吃鸡蛋有许多优点,鸡蛋不仅能为人体提供蛋白质,而且还能减缓胃的排空,并延长餐后的饱腹时间,还能下降午饭以及一整天的热量摄入,鸡蛋富含蛋白质,这种蛋白质属于优质蛋白,常被用做度量其他蛋白质的标准。鸡蛋还富含维生素、矿物质和人体所需的各种氨基酸、脂肪等,这些营养物质的比例与人体很接近,利用率可达90%以上。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有着重要作用,带壳水煮蛋,不加一滴油、烹调温度不高,可以充分发挥鸡蛋的营养。
相关问答
Q孕晚期吃鸡蛋有什么好处?
A怀孕后期,可以适当吃一些鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,怀孕后期婴儿发
魏鑫 副主任医师Q早上空腹吃鸡蛋好不好
A早上空腹是可以吃鸡蛋的,鸡蛋属于蛋白类的食物,蛋白质和胆固醇含量特别丰富,空腹吃
刘小溪 副主任医师Q鸡蛋对减肥的好处
A鸡蛋可以补充蛋白质、增加饱腹感,因此对减肥有辅助作用。鸡蛋的蛋白质含量是特别高的
吴光秀 副主任医师Q每天早晨吃一个鸡蛋有好处,早上吃鸡蛋有什么好处?
A很多人都有早上吃鸡蛋的习惯鸡蛋之中除了含有人体中所熟知的大量营养物质之外,其中还
汪治国 副主任医师Q吃生鸡蛋有什么好处
A吃生鸡蛋通常对人体没有好处。生鸡蛋中含有碱性抗生素蛋白,如果吃生鸡蛋,与其他食
许乐 主任医师Q早上吃鸡蛋的好处有哪些?
A早晨吃鸡蛋可以给孩子更好的补充蛋白质和营养,有利于增强孩子的抵抗力。鸡蛋也注意增
刘加宁 副主任医师Q早晨吃紫薯鸡蛋可以减肥吗
A早晨吃紫薯鸡蛋不可以减肥。紫薯是红薯的一种,比普通红薯含有的营养物质还多,富含花
赵月霞 副主任医师Q早上冲鸡蛋水喝有什么好处
A早上冲鸡蛋水喝通常有补充体内营养元素的好处。鸡蛋是属于高蛋白类的食物,每天早晨
李雅君 主任医师Q女性早晨吃鸡蛋有什么好处
A每天早晨吃一个煮鸡蛋,是蛋白质的来源,摄取人体所需要的氨基酸。在一般的情况下,女
崔琳静 副主任医师Q早晨性爱有好处吗
A早晨性爱有一定的好处,早晨经过一个晚上的休息,男性和女性精力体力都会有一定的恢复
王雪颖 主任医师