Q跑步有什么好处呢

男 25岁 2019-05-15

描述：

每天下班回来吃完饭，就是待在家里，朋友都说我，你应该没事跑步锻炼一下，对你身体有好处，想知道跑步有什么好处呢？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

抗衰老：跑步给我们带来的最大的好处就是能抗衰老，运动的身体才是健康的身体，抵抗衰老的加速，让自己更加年轻。释放压力。消除倦怠：很多人都感觉到平时很累，感觉吃不好睡不香，但是有跑步习惯的就不一样，他们每天都精神抖擞，感觉不到倦怠，每天坚持跑步30分钟以上可以有效预防疲倦释放生活和工作中的压力。改善肠胃肝脏：坚持跑步，可以改善消除脂肪肝。对肝脏进行排毒，提升肝脏机能，促进肝功能的恢复，缓解肝病。同时坚持跑步，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。