Q跑步对身体有好处吗？

男 50岁 2019-04-27

描述：

我是一个程序员，在办公室坐了很长时间，也没有进行过很多运动，有很多运动，我觉得跑步挺好的，不知道跑步对身体好不好？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

经常跑步的好处是：除了看起来强壮和有弹性外，经常跑步者的肌肉组织也会发生变化。毛细血管在一定体积的肌肉中的分布将大大增加，这将使其对氧气和营养物质更加有效和舒适。长期中长跑可强化呼吸肌、心脏肌使肌肉难以积聚乳酸或二氧化碳等代谢产物。跑步现在是最环保和最方便的锻炼方式。这很简单，每个人都能做到，并且能让身体的各个部位得到锻炼。作为一种有氧运动，它能给我们带来很多好处。有人说跑步可以治愈各种疾病。这是夸大其词，但长时间的持续跑步总能给我们的身体带来一些有益的变化。现在让我们来看看跑步对我们健康的好处。