Q天天跑步的好处与坏处

女 22岁 2019-03-03

描述：

为了减肥我这段时间每天都在坚持跑步，所以我想问问医生跑步有什么好处和坏处？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，每天跑步有减肥塑形，保持年轻，增强心、肺功能和提高睡眠质量的好处，坏处是：长期跑步的人都面临关节健康问题，运动量，地面软硬，自身力量素质和其他各种因素都会让关节出现问题。跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。如果坚持进行跑步的话，是会有很多好处的。只不过跑步的好处虽然很多，但是还是需要合理的安排跑步的时间是非常重要的。