我已经怀孕5个多月了,这几天我发现自己出现了便秘的情况,我想要通过饮食改善,孕中期便秘吃什么?
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孕中期便秘可以吃一些高纤维的水果,比如苹果和香蕉或者是吃一些草莓和梨,也可以吃一些高纤维的蔬菜,比如西兰花和萝卜,或者是吃一些甜玉米和土豆等等,还可以吃一些高纤维的粗粮,比如糙米和燕麦等等。
饮食调理的过程当中,也需要适度的做一些舒缓的运动,能够帮助增加肠道肌肉的活动。
日常也需要适量的喝一些温热的白开水。
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