Q孕中期便秘吃什么

女 2021-06-25

描述：

我已经怀孕5个多月了，这几天我发现自己出现了便秘的情况，我想要通过饮食改善，孕中期便秘吃什么？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕中期便秘可以吃一些高纤维的水果，比如苹果和香蕉或者是吃一些草莓和梨，也可以吃一些高纤维的蔬菜，比如西兰花和萝卜，或者是吃一些甜玉米和土豆等等，还可以吃一些高纤维的粗粮，比如糙米和燕麦等等。
饮食调理的过程当中，也需要适度的做一些舒缓的运动，能够帮助增加肠道肌肉的活动。
日常也需要适量的喝一些温热的白开水。