Q吃哪几种水果可以有减肥的效果？

2020-06-08

描述：

吃哪几种水果减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

苹果，香蕉，火龙果，柠檬等，水果都具有一定的减肥效果，通常在饭前吃一个苹果，会产生饱腹感，从而控制食物的摄入量。香蕉和火龙果有润肠通便的作用，能有效缓解腹部肥胖。柠檬则对肢体浮肿有改善的作用，而且还有消肿利尿的功效，多吃水果不仅可以减肥，而且还可以补充身体的营养，水果通常富含有大量的维生素。减肥需要选择健康的方式，通过节食这种行为来进行减肥，同时每天需要进行一定的运动。