Q吃水果真的可以减肥吗

2020-05-14

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吃水果真的可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃水果可以达到减肥效果。水果中含有大量纤维素，能帮助肠胃蠕动，有利于食物消化。水果含有大量水分，具有一定饱腹效果，对减肥是有帮助的。减肥期间可以吃一些苹果、香蕉、梨子、猕猴桃、火龙果等。但不能食用含糖量过高的水果，比如葡萄、榴莲。减肥期间也要适量节食，晚餐时可以吃七分饱，饭后要进行一些体育运动，长期坚持就能够减轻体重。