每天如果只吃水果不吃饭,是可以达到减肥目的的。
因为水果富含多种维生素和膳食纤维,但是所含的热量却比较少,吃水果不会为人体提供太多的热量,所以业余时间偏少、不能积极运动的人,可以采取这种方式进行减肥。
采用这种方式减肥,虽然效果显著,但是由于水果所含的营养素不能满足人体的实际需要,长期下去会导致营养不良,产生其他疾病,比如心慌气短、头晕眼花。所以科学减肥不是要禁止某些食物的摄入,而是科学搭配饮食,每天保证50g的主食,结合蔬菜、水果的摄入,基本可以保证每天需要的营养。
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