Q体重过重想运动减肥该怎么减

男 12岁 2019-01-06

描述：

感觉自己是天生易胖的体质，从小学就被人取笑，可是到了初一体重还是过重，想运动减肥该怎么减？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果体重过高想减肥的话建议在生活当中要注意控制好自己的饮食，要少吃热量过高的食物，多吃蔬菜，碳水，蛋白质，少吃多餐，多喝开水，增加自己的运动量，同时生活中要多运动，可以跑跑步，跳绳，跳跳减肥操，要注意饮食运动方面的控制好这对体重下降是也会有很大的帮助，一定不要刻意不吃任何食物，要科学的减肥，减肥是需要毅力的，因为它是一个艰苦的过程，还是需要长时间的坚持，只要坚持做好这些才能够顺利的减肥成功，从而能有个健康的身体。