Q孕期半夜睡不着要怎么办

女 2019-06-11

描述：

我怀孕五个月了，最近老是半夜睡不着，翻来覆去的，所以想请问孕期半夜睡不着要怎么办？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇睡眠条件差，晚上经常睡不着。事实上，这并不好。孕妇失眠不仅对孕妇本身有害。晚上不要想太多，试着冷静下来，通过冥想放松自己。晚上不要喝浓茶、咖啡和其他食物，以免因精神兴奋或尿频而影响正常睡眠。避免饮酒。孕妇睡眠条件差，晚上经常睡不着。事实上，这并不好。孕妇失眠不仅对孕妇自身有害。晚上不要想太多，试着冷静下来，通过冥想放松自己。晚上不要喝浓茶、咖啡和其他食物，以免因精神兴奋或尿频而影响正常睡眠。避免饮酒