后半夜睡醒后睡不着怎么办

后半夜醒了后睡不着可以采取以下方式处理：
1.如果后半夜醒了睡不着持续的时间在30分钟以上，建议立即起床做一些其他事情，不要继续在床上躺着，出现困意的时候再上床准备入睡。
2.如果后半夜睡醒了睡不着，可以用热水泡脚改善足底循环，可以增加睡意改善睡眠。
3.还可以采用冥想的方式帮助睡眠，集中精神回想今天经历过的一些事情，经过一段时间后会逐渐产生困意。
建议每天养成按时睡眠的好习惯，早睡早起。