Q减肥期间早上吃什么最好

23岁 2021-05-28
描述:

我最近正在减肥,但是我还是想早上吃一些东西,所以想了解一下减肥期间早上吃什么最好?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间早上最好吃全麦面包,因为全麦面包里面有膳食纤维,能够帮助肠道蠕动。

还可以多吃一些苹果,因为苹果里面的苹果酸也可以促进胃肠道蠕动,帮助人体消化。

也可以喝一些脱脂牛奶或者是豆浆,这些食物里都有比较丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养物质,同时不会生成脂肪。

减肥除了饮食外,还要适当的进行体育锻炼,这样才能达到减肥的目的。

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