Q减肥早上最好吃什么

2020-05-13

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减肥早上最好吃什么

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥早上可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，不仅可以补充身体的营养，还能够避免脂肪的形成。减肥期间要严格的限制高脂肪、高糖分食物的摄入。每次吃饭时要多吃青菜，少吃主食，而且每晚4点以后尽量不要再吃任何食物。控制饮食的同时，还要多参加有氧运动，每天可晨跑1~2个小时左右，如果能够坚持下来，会有很明显的减肥效果。