Q减肥早上吃什么牛奶好?

2020-05-17

描述：

减肥早上吃什么牛奶好?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上最好吃一些优质蛋白多的食物，喝点牛奶，吃点鸡蛋，都可以的。早上人的食欲相对来说比较小，吃东西比较少，吃一些优质蛋白质，不会出现热量过多，还可以抑制中午的食欲。避免中午饮食量过大，进入体内的热量过多，消耗不了，引起身体肥胖。早上吃东西最好是少而精，而且可以适当喝一点水，吃点蔬菜类的补充维生素，补充微量元素。