吃粥为什么会让人发胖
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粥里含里的水分比较多,所以更容易饿,不会使人有更强的饱腹感,如果一旦出现饥饿,就会想吃一些别的东西,而且粥里的淀粉也比较多,所以在减肥期间尽量避免喝粥。当然如果喜欢喝粥的话,可以在粥里加一些粗粮,比如说黑豆、绿豆、燕麦、糙米等一些膳食纤维,这样不仅增加了饱腹感,促进了肠道蠕动,而且对减肥也会有一定的功效。
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