Q吃粥为什么会让人发胖

2020-05-14

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吃粥为什么会让人发胖

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

粥里含里的水分比较多，所以更容易饿，不会使人有更强的饱腹感，如果一旦出现饥饿，就会想吃一些别的东西，而且粥里的淀粉也比较多，所以在减肥期间尽量避免喝粥。当然如果喜欢喝粥的话，可以在粥里加一些粗粮，比如说黑豆、绿豆、燕麦、糙米等一些膳食纤维，这样不仅增加了饱腹感，促进了肠道蠕动，而且对减肥也会有一定的功效。