Q减肥喝哪种酸奶好

女 2019-06-27

描述：

因为长期在办公室坐着，导致整个人胖了不少，所以想着运动减肥外加饮食，所以想知道减肥喝哪种酸奶比较好啊？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在酸奶的选择方面，需要购买糖分较低或者无糖的酸奶，但是还是要根据自己的需要决定糖分的摄入量。也许每天都喝酸奶会让你厌倦，所以不妨以多种交替，每天喝出新花样。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题，达到减肥的效果。