Q减肥喝哪种酸奶好

2019-06-27
描述:

因为长期在办公室坐着,导致整个人胖了不少,所以想着运动减肥外加饮食,所以想知道减肥喝哪种酸奶比较好啊?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

在酸奶的选择方面,需要购买糖分较低或者无糖的酸奶,但是还是要根据自己的需要决定糖分的摄入量。也许每天都喝酸奶会让你厌倦,所以不妨以多种交替,每天喝出新花样。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。乳酸菌进入肠道后,会增生双歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题,达到减肥的效果。

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