Q喝红豆薏米水能减肥吗

女 25岁 2019-07-02

描述：

我一直在减肥，最近又听说了很火的红豆薏米水减肥法，想问一下红豆薏米水真的可以减肥吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红小豆含有较多的皂角苷和膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动通便利尿。薏米也含有非常丰富的膳食纤维，可以降低肠道对脂肪的吸收率，其中含有的维生素B1可以祛湿利尿，两者煮水通过促进肠胃蠕动帮助消化，可以减少积食排出身体的湿气。同时它的热量非常低，养血益气可以食用，可以帮助女性减肥。但是薏米和红小豆都属于偏凉性的食物，所以也不建议长期食用，尤其是在经期更是要减少食用。减肥最重要的就是饮食和运动，少吃多动是最佳的减肥方式并且不会反弹，运动对身体的排毒也是非常好的。