Q晚上做瑜伽可以减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上做瑜伽可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚上做瑜伽可以起到减肥的效果，长期瑜伽运动能够加快身体里面的血液循环提高新陈代谢率，做完瑜伽后要做拉伸运动有利于身体线条修长。还要特别注意饮食调理，除了摄入身体必要的营养成分以外，少吃一些糖分含量高和油腻的食物，多吃膳食纤维丰富的食物，比如粗粮玉米，红薯，这些食物通常不容易被消化，所含的膳食纤维素可以促进肠胃的蠕动，加快体内滞留物随粪便排出体外。