Q饮食健康小常识有哪些？

男 2019-03-01

描述：

感觉自己这段时间身体特别不健康，晚上又经常熬夜，时间久了身体免疫力就越来越差，饮食健康小常识有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

自然界四季的变化与人体五脏功能活动系统密切相关，应该少吃酸的多吃甜的食物来滋养你的脾气，如果你吃太多酸，肝气会溢出，容易腹泻，也应该少吃辛辣的食物，过量食用辛辣食物会引起你生活中的内热，不应该多吃羊肉、狗肉、辣椒等，在饮食中，应该注意食物的颜色、香味、味道和形状，尽量选择容易引起食欲的食物，不要吃苦味的食物，可以多吃沙拉和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等，大蒜和芥末粉应该适当添加到调味品中，以杀菌、解毒和增加食欲，可以适当多喝冷饮，但不要喝太多，太多会稀释胃液，影响消化。