Q健康饮食小知识有哪些

男 29岁 2020-04-03

描述：

我是一个脑力劳动者，长时间加班，导致精神紧张，记忆力减退，想用食物不就，想了解一下这个健康饮食小知识有哪些？

医生回答：

健康饮食需要注意清淡饮食，是不能吃辛辣油腻的食物，不能吃含糖高的食物。吃油腻的食物容易引起高血脂，吃含糖高的食物容易引起高血糖，吃含盐高的食物容易引起高血压。如果胃肠道功能正常，最好每天吃点粗粮如玉米、高粱、地瓜等。