Q健康的饮食习惯有哪些

女 30岁 2019-02-21

描述：

最近迷上了养生，听说健康的饮食习惯对养生大有益处，请问健康的饮食习惯有哪些呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

随着人们对健康的重视，人们越来越重视食品的营养水平，但大多数人关心的是一种单一的食品有什么样的营养，忽视了健康的饮食方式。健康的饮食习惯包括：。一慢食。”“一顿饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”对大脑健康、减肥、美容、防癌有多重影响。二杂食性食物。杂食性食品充分体现了互补性食品的原则，是获得各种营养素的保证。三素食。最初的意思是“基本素食主义者”，这也是由人类消化系统结构决定的进食原型。素食是防治文明疾病的核心措施。四吃清淡的食物。包括少盐、少油、少糖等。五冷食。吃太热的食物对食道健康有害。低温可以延长寿命，冷食也可以增强消化道功能。