我想问一下健康的常识是什么?几天前,我和家里的朋友谈了谈,然后讨论了这个问题。我希望你能帮助我们回答这个问题。
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健康饮食金字塔分为四层,第一层是油、糖、盐类,第二层是奶品类、鱼或少量的红肉、坚果和豆类,第三层是蔬菜和水果,第四层是全谷类。第四层是要求吃最多的,第三层要求次之,第二层则是吃适宜,第一层要减少吃。注意健康饮食的同时,还要多做运动。
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