男朋友以前做销售应酬饭局,导致肠胃一直都有一些小毛病。现在我想在饮食上给他养养胃,想问一下医生有哪些蔬菜好消化又能养胃?
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需要养胃尽量少吃米饭,米饭中含有更多的酸,胃不舒服时避免食用。生活中有很多利于养胃又帮助消化的蔬菜,例如:南瓜,山药,红薯,菠菜,秋葵,紫甘蓝等等,这些食材都可以运用到日常做饭的搭配中,他们有的保护胃黏膜,有的增加肠胃蠕动,有的促进消化各具营养价值。面条养胃,小米粥也更有营养和全面,这些都可以作为日常主食。在正常情况下,食物以软为主易消化易吸收,一些更坚韧,清爽的食物不应该吃,因为这种食物更难以消化。
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