吃什么养胃
发布时间: 2020-10-03
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视频文字
均衡饮食，少进食麻、辣、酸、甜等刺激性的食物，规律进食，避免暴饮暴食，每天保证饮食摄入的营养充足、全面，有助于养胃。
要根据自身的消化道功能，选择合适的主食，可以选择软烂的米饭、面条，如果不能耐受，也可以选择馒头、粥等。并搭配鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等提供蛋白质。
还要搭配胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，保护胃黏膜，正常食用蔬菜、水果等。如果长期进食过于软烂、单一的食物，也不利于养胃。
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