Q怎样预防便秘

男 23岁 2021-04-29

描述：

最近这几天天气有些干燥，我好几个同事都出现了便秘的现象，我很担心我自己也会便秘，怎样预防便秘？

医生回答：

预防便秘可以多吃一些含膳食纤维多的食物，还可以通过多喝温热水的方式进行预防，也可以通过适当缓解压力的方式预防便秘的现象出现。

便秘通常是因为长时间的工作压力大引起的，并且与肠道蠕动慢有关，但也不能排除是慢性肠炎造成的，多数可以通过顺时针按摩腹部的方式缓解症状，也可以口服益生菌进行治疗。

平常应注意尽量不要吃辛辣刺激的食物。