Q怎样才能预防便秘

女 28岁 2021-06-25

描述：

我最近活动量减少，我害怕会出现便秘的现象，所以想进行预防，请问怎样才能预防便秘？

医生回答：

预防便秘通常可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水进行改善，能够起到润肠通便的作用，并且可以在饮食上多吃一些含纤维素丰富的食物进行调理，比如火龙果或者香蕉等，并且也可以多锻炼身体进行缓解。

便秘多数是由于胃肠道蠕动缓慢引起的，也可能是胃动力不足的原因，另外和胃肠道功能紊乱也有一定的关系。

在日常生活中一定要多喝温开水。