Q怎样才能预防便秘？

女 28岁 2019-03-08

描述：

请问如何预防便秘？我平常特别喜欢吃零食，但是工作又忙又累，想上厕所的时候就只能憋着，一会就没有尿意了，近期这段时间，好几天都不舒服，肚子发胀。

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

平常预防便秘药应该注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物和小食品。大部分属于肠道功能紊乱造成的，所以可以口服益生菌进行调理。要养成定时的排便习惯，要多吃新鲜水果蔬菜等粗纤维食物，能够促进大便的通畅。同时可以喝蜂蜜水吃香蕉等，缓解便秘的状况。或是口服药物进行调理。每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分。多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。