Q腰肌损伤什么样的睡姿好

男 2021-03-30

描述：

由于我经常的久坐工作，导致我的腰部出现了损伤，特别的不舒服，腰肌损伤什么样的睡姿好？

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰肌损伤采取仰卧式的睡姿最好。
腰肌损伤一般是因为平时的姿势不当或者是过于劳累而引起的，建议在睡觉的时候尽量采取仰卧的睡姿，而且在睡觉的时候要经常的变换一下体位，这样可以防止病情加重，另外要尽量选择硬板床，有利于缓解腰肌劳损的症状。
建议在平时不要长时间的保持一个姿势不动，防止腰部受压力过大导致病情加重。